(NEXSTAR) – După săptămâni de delicii gustoase, sărbători și băuturi, unii renunță complet la alcool pentru a începe anul, un marș militar către 31 de zile de sobrietate cunoscut sub numele de ianuarie uscat. Dar ce este un ianuarie „umed”?
„Ei bine, ianuarie umed înseamnă doar că este o abordare un pic mai puțin dură”, a declarat Shara Turner, expert în dependență și director clinic al Sabina Recovery din Tucson, Arizona, pentru WOWK de la Nexstar. „Poate doar reduceți puțin, poate doar beți în weekend, pur și simplu nu vă uscați complet.”
În timp ce experții spun că reducerea consumului de alcool poate avea o serie de beneficii pentru sănătate, Turner adaugă că este important să îți examinezi motivațiile atunci când vine vorba de provocarea de o lună.
„Dacă vă gândiți să lăsați alcoolul în urmă, poate exista o problemă sau o problemă mai profundă și întotdeauna îmi place să cred că, dacă nu puteți trece o lună întreagă fără o băutură alcoolică, poate exista o altă problemă pe care trebuie să o analizați. ”, a spus el. Turner. „Cu siguranță aș încerca asta, dacă nu funcționează și chiar îți este greu să renunți, din nou aceasta este doar o oportunitate grozavă pentru tine de a te uita la unele dintre obiceiurile tale și poate caută ajutor.”
Consumatorii intensi de alcool ar trebui să-și contacteze medicul înainte de a se îmbarca într-un ianuarie uscat sau umed, potrivit Alan Berki, un consilier de reabilitare a consumului de droguri și alcool la Clinica Cleveland, deoarece simptomele de sevraj pot fi inconfortabile și chiar pun viața în pericol.
Pentru alții, totuși, poate exista o serie de beneficii fizice, mentale și emoționale.
„Starea pielii tale, cantitatea crescută de energie pe care o ai, dacă nu înlocuiești alcoolul cu bomboane sau dulciuri pentru că s-ar putea să începi să îți mai poftești de ele dacă renunți la băutură, cu siguranță vei experimenta pierderea în greutate”, a spus ea. Berki.
Dr. Klayton Barrows, DO, medic generalist la Clinica Seale Harris din Birmingham, a văzut mai mulți oameni să bea mult în ultimii ani, potrivit WIAT al Nexstar.
„Orice sumă [of alcohol] mai puțin este mai mult decât orice cantitate mai mare, dar există cantități de alcool considerate dăunătoare”, a spus Barrows. CDC și Institutul Național al Cancerului au asociat consumul de alcool cu un risc crescut de apariție a mai multor tipuri de cancer, inclusiv la nivelul gurii și gâtului, laringelui, esofagului. , colon, ficat și sinusuri.
Deci, indiferent dacă luna ianuarie este uscată sau nu, experții vă sfătuiesc să vă amintiți că chiar și micile schimbări merită făcute.
Sursa: internewscast.com
