Ați auzit din nou și din nou: „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Când vine vorba de motivul pentru care micul dejun este atât de important, această masă ne oferă ocazia de a începe ziua cu piciorul potrivit cu vitamine și nutrienți importanți. De asemenea, ne poate alimenta cu energia de care avem nevoie pentru a ne bucura de restul zilei și a îndeplini sarcinile în fața noastră. În timp ce specificul din spatele a ceea ce face cu adevărat un mic dejun ideal, sănătos și plin de energie pot varia în funcție de nevoile dietetice individuale, uneori, luați în considerare alții al căror impuls și succes general pe care îl admirați cel mai mult vă pot inspira alegerile. fundamentul succesului în sine. Având în vedere asta, eram curioși despre ce mănâncă unii oameni de succes la micul dejun în fiecare zi.
În timp ce nevoile fiecăruia sunt diferite și oamenii au dreptul la propriile preferințe alimentare, există câteva adevăruri fundamentale care definesc un mic dejun de calitate, sănătos. Consumul de proteine suficiente, limitarea aportului de zaharuri adăugate și incorporarea cerealelor integrale și a legumelor pentru a adăuga fibre sunt doar câteva modalități prin care vă puteți asigura că mâncați un mic dejun complet de înaltă calitate.
Așadar, dacă știi că vrei să începi să mănânci micul dejun mai sănătos, mai consumatoare de energie, dar ai nevoie de ceva inspirație despre unde să începi, citește mai departe pentru a afla despre obiceiurile zilnice de micul dejun ale acestor celebrități super-succesoase. Așadar, pentru mai multe sfaturi despre cum să pregătiți un mic dejun plin de nutrienți, consultați cele mai bune 6 obiceiuri de mic dejun pentru a încetini îmbătrânirea.
Oprah se bucură de un mic dejun echilibrat și, bineînțeles, de pâine!
Este sigur să spunem că atunci când vine vorba de oameni de succes, Oprah se află în fruntea listei. Ea a câștigat nenumărate premii și nominalizări în cariera ei de un deceniu ca prezentatoare de talk-show și personalitate de televiziune, cu laude de la Premiile Academiei, Emmy, Primetime Emmy Awards, Globurile de Aur și People’s Choice Awards, pentru a numi câteva. Pe lângă toate aceste realizări, Oprah are, de asemenea, mai multe emisiuni, propria ei rețea și o revistă înfloritoare. De fapt, într-un articol de pe Oprah.com, ea detaliază tipul de mic dejun care îi alimentează succesele în fiecare dimineață.
„Nimeni nu m-ar confunda niciodată cu un expert în motoare, dar știu un lucru: nu funcționează fără combustibil. Corpurile noastre sunt la fel, motiv pentru care sunt pasionat de micul dejun, mai ales când este vorba de fructul pasiunii”, a spus Oprah. „Și afine. Și zmeură, căpșuni, câteva banane feliate și poate o crenguță sau două de mentă proaspătă. (Și nu uitați de pâine – știți că îmi iubesc pâinea! Pentru micul dejun, preferința mea este multicereale, prăjită dublu.)”
Tyra Banks găsește o modalitate de a mânca suficiente proteine.
Tyra Banks nu cunoaște limite atunci când vine vorba de succesul ei. Fiind unul dintre cele mai populare supermodele din anii 1990, Banks a devenit primul model afro-american care a decorat copertile Sport ilustrat, GQși catalogul Victoria’s Secret. De acolo, cariera ei de model a luat-o ca gazdă și producător executiv al Următorul supermodel al Americii, care a rulat pentru un total de 24 de sezoane. De asemenea, a predat studenților MBA ca lector vizitator în 2020 la Universitatea Stamford. Deci, cum se alimentează această celebritate de succes dimineața? Potrivit CNBC, este cu o creștere a proteinelor.
„Am mâncat iaurt grecesc cu granola, cârnați de pui și cafea în această dimineață”, a spus Banks, conform relatării reporterului Sameepa Shetty a conferinței Fun, Fearless Money din 2016.
Reese Witherspoon bea același smoothie în fiecare zi.
Reese Witherspoon a parcurs un drum lung din zilele ei ca Legal blondăeste Elle Woods. Acum, cu un premiu Primetime Emmy, un premiu Oscar și două Globuri de Aur la credit, Witherspoon și-a petrecut timpul lucrând ca producător, actor și iubitor de cărți. Cu un program incontestabil încărcat, cum își obține Witherspoon nutrienții vitali dimineața? Potrivit unei postări pe Instagram din 2020, este cu smoothie-ul ei verde de casă zilnic. În videoclip, ea stă la un tejghea acoperit cu verdeață cu frunze, o varietate de fructe și unt de migdale.
„Acesta este smoothie-ul pe care îl beau în fiecare zi și probabil că îl beau de opt ani… nouă ani? Nici măcar nu știu”, se arată în postarea lui Witherspoon pe Instagram. „Are multe legume în el, așa că îl iau în loc de micul dejun, îl mănânc pe la 10 sau 11 dimineața și apoi nu mi-e foame până la 1. .”
Rețeta, despre care Witherspoon spune că este inspirată de Kimberly Snyder, conține salată verde, țelină, spanac, pere, mere, banane, lămâie, apă de cocos și opțional unt de migdale, pudră proteică și semințe de in. Potrivit Witherspoon, ea a aflat pentru prima dată despre acest smoothie de la Kerry Washington la o emisiune de premii.
Tom Brady rămâne hidratat.
Cu șapte victorii la Super Bowl și 10 apariții și, fiind cel mai bătrân jucător din NFL la 45 de ani, Tom Brady știe ceva sau două despre a avea o carieră de succes. În cartea lui, metoda TB12: cum să obțineți o viață de performanță maximă susținută, Brady detaliază cum arată viața ei de zi cu zi în ceea ce privește dieta, fitnessul și chiar îngrijirea de sine, iar asta include o relatare de primă mână a rutinei ei de mic dejun. Într-un articol Boston.com care extrage textul lui Brady, fundașul își începe ziua cu 20 oz. pahar cu apă, urmat de un shake nutritiv.
„Conține de obicei afine, banane, semințe și nuci. Este bogat în nutrienți, bogat în grăsimi, bogat în proteine și bogat în calorii”, a spus Brady. Legenda fotbalului a subliniat, de asemenea, importanța menținerii hidratate. „Adaug electroliți la aproape tot ce beau”, a spus el.
Jennifer Lopez face un smoothie simplu.
Jennifer Lopez este una dintre acele celebrități care nu pare să îmbătrânească, atât ca aspect, cât și ca rezistență. Vedeta în vârstă de 53 de ani încă joacă, face muzică, produce și menține un program de succes ca femeie de afaceri și antreprenor. Și cum găsește energia? Smoothie-ul ei verde preferat poate fi unul dintre factorii cheie.
În decembrie 2020, J.Lo a făcut o apariție la Târgul de Sănătate Comunitară de la Montefiore, în cartierul ei natal din Bronx, New York. Al doilea oameniAici, la spectacol, Lopez a demonstrat smoothie-ul ei preferat cu fiziologul Marco Borges.
„Știam că lucrurile pe care le mâncam nu îmi dau energie. Mi-am dat seama după un timp și le dădeam de mâncare copiilor mei. „Este bun pentru ei?”, a spus Lopez Oameni. „Deci, eram gata să încerc ceva diferit.
„[This smoothie] are gust proaspăt și faci ceva bun pentru tine. Face o diferență enormă”, a adăugat Lopez, în timp ce continua să-și explice dragostea pentru acest smoothie pentru micul dejun.
Dacă ești în căutarea rețetei, este destul de simplu: trebuie doar să arunci spanac, banane, lapte de orez, unt de migdale și pudră proteică într-un blender și bucură-te!
Înscrie-te la newsletter-ul nostru!
Sursa: internewscast.com
