Acest conținut conține linkuri afiliate. Când faceți cumpărături prin aceste link-uri, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
Trauma este o problemă complexă, așa cum vor ilustra aceste cărți despre traumă. Oameni diferiți pot avea reacții complet diferite la același tip de experiență traumatică; un eveniment care ar putea avea un impact redus asupra unei persoane poate fi profund traumatizant pentru alta. Vindecarea de traume este, de asemenea, o călătorie extrem de individuală. Diferite forme de terapie pot avea efecte diferite. Ceea ce este util pentru a salva viața unui pacient poate fi contraproductiv pentru altcineva.
Experiențele care au dus la traumă pot fi, de asemenea, extrem de diverse. Unii oameni se confruntă cu traume de la un incident specific, extrem, în timp ce alții sunt traumatizați de mii de evenimente aparent mai mici, dar totuși emoționante, de-a lungul timpului. Persoanele marginalizate vor experimenta adesea traume sistemice, ca rezultat al interacțiunii de-a lungul vieții cu sistemele care îi tratează ca pe Alții; de exemplu, o persoană de culoare poate fi traumatizată după mulți ani de micro-agresiuni rasiste, chiar dacă nu a trăit niciun eveniment extrem.
În timp ce trauma are multe fețe, există și multe căi către înțelegere și recuperare. Indiferent dacă doriți să lucrați asupra propriei traume, să ajutați o persoană dragă să treacă prin procesul de vindecare sau pur și simplu să aflați mai multe despre modul în care trauma afectează corpul și creierul, există multe cărți despre traumă care au aprofundat în toate aspectele acestui profund și complex. subiect. Aceste cărți reprezintă un început și, pentru cei care au nevoie de mai mult sprijin, pot ajuta la deschiderea ușii către căutarea ajutorului profesional.
Nu a început cu tine: cum traumele familiale moștenite modelează cine suntem și cum să punem capăt ciclului de Mark Wolynn
Moștenim mai mult din familiile noastre decât genetica, manierele sau tradițiile; putem moșteni și trauma. În Nu a început cu tineWolynn examinează modul în care trauma poate continua să afecteze membrii familiei, chiar dacă un incident traumatic a avut loc cu mult înainte de a se naște și propune modalități în care oamenii pot identifica și începe să vindece această traumă generațională.
Mâinile bunicii mele de Resmaa Menakem
O altă examinare excelentă a modului în care traumele pot afecta oamenii de-a lungul generațiilor, Mâinile bunicii mele examinează în mod specific modul în care violența rasistă și trauma rezultată afectează sănătatea mentală și fizică. Cartea lui Menakem discută despre modul în care traumele rasiale afectează mai multe comunități și propune strategii de vindecare atât la nivel personal, cât și la nivel comunitar.
Băiatul crescut ca un câine de Bruce D. Perry și Maira Szalavitz
sfâșietor, dar perspicace, Băiatul a crescut ca un câine se bazează pe experiențele psihiatrului de copii Bruce Perry de lucru cu copiii care au suferit un abuz oribil. Cartea analizează efectele traumei asupra creierului, dar în cele din urmă este plină de speranță, argumentând că, indiferent de ororile prin care a trecut cineva, vindecarea este întotdeauna posibilă.
Ce știu oasele mele de Stephanie Foo
În aceste memorii, Stephanie Foo discută despre primirea diagnosticului ei de C-PTSD după ce a fost abuzată de părinții ei în timpul copilăriei, culminând cu abandonarea ei când era adolescentă. Combinând povestea ei personală cu interviuri cu psihiatri și terapeuți, Foo se scufundă adânc în PTSD complex și traume generaționale.
Copii adulți ai părinților imaturi emoțional de Lindsay C. Gibson
Traumele pot apărea din multe motive diferite, dar unul dintre cele mai frecvente este o relație dificilă, controversată sau abuzivă cu părinții. Gibson trece prin mai multe tipuri de parenting imatur emoțional, de la părinți pasivi care evită situațiile incomode în detrimentul copiilor lor, până la părinți „conduși” care sunt excesiv de ocupați și prea concentrați pe perfecțiune. Acesta asigură cititorul că acțiunile sau atitudinile părinților lor nu sunt vina lor și învață abilități despre cum să facă față situațiilor dificile de familie în viitor.
Living as Blacks de Guilaine Kinoani
Guilaine Kinoani se bazează pe mulți ani de experiență ca terapeut radical și psiholog în Trăiește ca negru, un ghid despre modul în care oamenii de culoare își pot proteja sănătatea mintală și bunăstarea în timp ce trăiesc în mediul traumatizant al unei lumi supremaciste albe. Cu secțiuni despre stabilirea limitelor psihologice, gestionarea conversațiilor despre rasism și protejarea copiilor de traume rasiale, Trăiește ca negru este o lectură esențială.
Depășirea trecutului de Francine Shapiro
Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare (EMDR) este o formă de psihoterapie care implică procesarea amintirilor traumatice în timp ce se efectuează mișcări oculare deliberate și specifice. Dezvoltat de Shapiro, acest proces a avut rezultate semnificative pentru mulți pacienți. Treci peste trecutul tău detaliază cum să folosești tehnica pentru a procesa experiențele negative din trecut, de la supărări cotidiene la traume severe, și ajută cititorul să-și exploreze propriul trecut și mentalitate pentru a se înțelege mai bine.
Lucrare despre decolonizarea traumei de Renee Linklater
În această carte importantă, Renee Linklater se concentrează pe vindecarea traumei în comunitățile indigene. Luând o abordare holistică, Linklater consideră importanța de a pune capăt discriminării rasiste și de a se asigura că vindecarea are loc nu numai la nivel individual, ci ca parte a consolidării instituțiilor precum educația, sănătatea și sistemele politice. Bazându-se pe munca a zece lucrători sanitari indigeni, Decolonizează munca traumei este un ghid esențial pentru combaterea traumei în comunitățile indigene.
Heavy: An American Memoir de Kiese Layman
În aceste memorii, romancierul Kiese Layman explorează multe părți traumatice ale trecutului ei, inclusiv agresiunea sexuală din copilărie, luptele ei cu anorexia și jocurile de noroc și relațiile ei complicate atât cu mama ei, cât și cu bunica ei. O carte profund personală, Greu este nevoie de o privire sinceră și deschisă asupra traumei și supraviețuirii unui bărbat.
Dacă doriți să citiți mai multe despre experiențele oamenilor în mai multe cărți cu traume, încercați lista noastră de 9 memorii despre recuperarea traumei. Pentru a arunca o privire asupra unor studii fascinante, încercați Cum groaza ajută la procesarea durerii și a traumei.
Consultați cele mai recente știri din lume sub link-urile:
Știri Mondiale || Ultimele știri || Știri din SUA
Link sursă
Sursa: worldnewsera.com
