Vacanțe în străinătate – cum poți face față decalajului orar?

Cel mai mare inconvenient al plecarii in vacanta il reprezinta perturbarea legata de decalajul orar. Dar pentru ca acesta sa nu iti distruga o parte din vacanta, iata cateva sfaturi pentru a face fata decalajului orar, numit si « jet lag ».

Decalajul orar poate provoca probleme cu somnul, o perturbare a bunei dispozitii, probleme digestive sau o stare persistenta de oboseala in primele zile de vacanta.

Sindromul desincronizarii orologiului biologic, sau « jet lag », apare exact dupa patru ore de decalaj de la punctul de plecare la cel de sosire, stiind ca sejururile din vest sunt mai perturbante decat cele din est in vest.

Incearca sa te adaptezi progresiv decalajului. Cei care vor sa se adapteze cat mai bine si cat mai usor unui decalaj orar, pot incepe cu cateva zile sa plece in calatorie, decaland cu o ora sau o jumatate de ora momentul in care se trezesc sau se culca. Aceasta tehnica se potriveste cel mai bine si celor mai mici. Sau un alt truc eficient consta in a ajunge foarte tarziu la locul unde vei petrece vacanta pentru a te putea odihni imediat si a te adapta ritmului tarii in care ai ajuns.

Mananca inainte de a pleca la aeroport. Scopul- de a profita de somnolenta indusa de digestie. Pasagerii vor adormi astfel mult mai usor si mai repede in timpul somnului. De alstfel, chiar s-a demonstrat ca mesele copioase luate in avion nu te lasa sa dormi in avion. Un alt sfat- pentru a reusi sa adormi in avion, mesele pe care le iei in avion ar trebui sa fie foarte lejere.

Fixeaza ceasul inca de cand decolezi. In avion se recomanda sa iti reglezi sau sa fixezi ceasul cat mai devreme in functie de ora destinatiei unde vei ajunge. In acest fel, te vei obsinui cu ideea schimbarii de ceas. Ideal, ar fi ca mesele sa fie luat tot in functie de ora tarii unde vei ajunge.

Limiteaza consumul de cafea si de alcool in timpul zborului. Alcoolul poate deregla somnul si nu lasa calatorul sa isi regleze ciclul biologic la sosire. Si alcoolul dezhidrateaza si mai tare atunci cand este consumat la altitudine. Cafeaua este si ea problematica deoarece nu lasa pasagerii sa se odihnesasca, desi ar trebui.

In primele zile incearca sa te menajezi. Atunci cand ajungi la destinatie, nu ar trebui sa te epuizezi. Corpul are nevoie de 2 sau de 3 nopti pentru a se obisnui.

Consuma proteine la micul dejun. Adica oua, carne sau iaurturi care va ajuta organismul sa ramana treaz. Bateriile se vor reincarca si te vor ajuta sa te mentii in forma pentru a ataca activitatile pe care ti le-ai propus.

Trucuri pentru a elimina plasticul din viața de zi cu zi

Sa reciclezi plasticul este un lucru foarte bun. Dar sa consumi si mai putin plastic este si mai bine. Mult mult mai bine de fapt.

13 milioane de tone de plastic se regasesc in ocean in fiecare an. Adica un camion plin cu mizerii care se deverseaza in fiecare minut. Si in jur de 100 000 de milioane de animale marine mor in fiecare an, sufocate sau pentru ca au mancat pungi de plastic.

Iata care sunt gesturile indispensabile pentru a elimina plasticul din viata ta de zi cu zi.

Redu consumul de plastic. Daca vrem sa diminuam consumul de plastic, trebuie pur si simplu sa folosim mai putin plastic. Daca refuzi toate lucrurile de care nu ai cu adevarat nevoie, vei reusi sa faci multe lucruri. De exemplu- chiar avem nevoie de un plastic pentru a bea? Nu se pot recicla si dureaza pana la 200 de ani pentru a se descompune.

Alege produsele in vrac. Adica produsele pe care le poti cumpara ducand la magazine propriile tale borcane de sticla. Daca nu ai asa ceva langa tine, poti alege ambalajele din carton pentru produsele pe care le folosesti.

Gaseste un echivalent sau o alernativa care sa nu fie din plastic. De exemplu, in loc sa folosesti o periuta de plastic, poti alege una din bambus. Sticlele din metal sau recipientele din sticla pot inlocui sticlele de apa din plastic. Un milion de sticle de apa sunt folosite in fiecare minunt in lumea intreaga. Dar mai putin de jumatate sunt reciclate.

Gata cu recipientele de plastic de tip Tupperware. Pentru ca se distrug si se deterioreaza cu timpul, poti incerca sa inlocuiesti aceste vase sau recipiente din plastic cu o varianta din sticla sau de inox. In plus, dun cauza caldurii, plasticul transpira si migreaza in mancare.

Schimba ustenstilele de bucatarie. Pentru ca si ustensilele de bucatarie se distrug si se pot topi din cauza caldurii si pana la urma tot in mancare ajung, le poti inlocui cu o variant din lemn, bambus sau inox. O solutie mai durabila si mult mai santoasa pentru tine.

Renunta si la scotch. Da, nu este usor, dar exista si pentru el o varianta din hartie. Care se poate recicla mult mai usor.

Privilegiaza de asemenea ata dentara din fibra naturala sau cea unsa cu ceara de albine. Ata dentara traditionala este facuta din nylon si teflon. Doua materiale plastice folosite si in fabricarea tigailor anti-adezive.

Foloseste produse capilare fara ingrediente pe baza de plastic precum siliconul sau petrol. Citeste deci cu mare atentie etichetele.

Cu totii iubim natura, dar ar trebui sa nu uitam ca dependenta noastra de plastic dauneaza grav mediului inconjurator.

Top 6 atracții turistice pe cale de dispariție

Planeta noastra are din ce in ce mai mult de suferit din cauza stilului nostru de viata modern. Si numeroase locuri de pe glob sunt azi in pericol. Activitatea umana si schimbarile climatice sunt cele mai periculoase.

Venetia. Nu, nu este gluma. Venetia este pe cale sa dispara. Un studiu publicat la inceputul anului 2013 a pus in lumina faptul ca faimoasa destinatie turistica extrem de romantica din Italia, se scufunda cu 2 mm in fiecare an. Nivelul lagunei sale creste si el deci se mai adauga inca 2 mm la imersiunea sa anuala. Studiul a calculat deci ca de acum pana in 2032 ar putea sa se scufunde cu 80 mm. Se estimeaza chiar ca peste 80 de ani nu va mai putea fi locuita.

Arctic. 8 tari revendica toate o parte imensa din intinderea Arcticului. Este habitatul cercului polar, al focilor, vulpilor polare, ursilor bruni, morselor, focilor, lupilor arctici si al diferitelor specii de balene. Dar zona se afla sub o amenintare ecologica din cauza exploatatiilor miniere de aici, din cauza poluarii provocata de forajele petroliere, a pescuitului ilegal, a traficului maritim excesiv si a schimbarilor climatice.

Madagascar. Natiunea de aici se afla in pericol imminent de disparitie din cauza despaduririi si comertului ilegal cu fauna de aici. Nicaieri in lume insa nu gasim 92% mamifere, 95% reptile si 89% flora. Traficul ilegal cu speciile salbatice contribuie si el la punerea acestuia in pericol.

Bazinul Congo. Aici se afla numeroase specii pe cale de disparitie, printre care gorilele de munte, cimpanezii si elefantii de Africa. Intinzandu-se din Africa centrala pana in cea orientala bazinul contine 10 00 de specii de plante tropicale, peste 400 de tipuri diferite de mamifere si 1000 de specii de pasari. Dar fauna de aici este serios amenintata din cauza metodelor utilizate pentru a se recolta de aici diamante, lemn si petrol.

Bariera de corali de la Belize. O bariera care se intinde pe 300 de kilometri, fiind cel mai mare recif din emisfera de nord. Reciful prezinta o multime de bogatii naturale, peste 450 de insulite cu nisip, mlastine, recifuri de corali si peste 500 de tipuri de pesti. Dar este ameninatata din cauza exagerarii cu pescuitul de homari, schimbarilor climatice si pesticidelor provenite de la muncile agricole.

Everglades, Florida. Cel mai mare mediu salbatic subtropical din Statele Unite, Parcul National Everglades, are in jur de 1, 5 milioane de zone umede si de paduri. Prezinta un habitat izolat pentru 14 milioane de specii pe cale de disparitie. Parcul are si peste 200 de situri arheologice, in jur de 275 de specii de pesti si 60 de specii cunoscute de reptile. Regiunea se afla insa sub amenintarea proliferarii urbane si a deturnarii urbane.

Toate erorile de evitat atunci când vrem să ne răcorim

Unele saptamani ale verii sunt plasate sub semnul caniculei. Exista insa anumite greseli de evitat atunci cand vrem cu orice pret sa ne racorim. Care sunt acestea?

Bem ceva rece. Nimic nu se compara cu un ceai cu gheata atuci cand vrem sa ne racorim. Dar bauturile reci nu sunt mereu benefice pentru organism atunci cand vrem sa ne racorim. Atunci cand este foarte cald, organismul incearca sa se normalizeze. Astfel ca, atunci cand bem o bautura foarte rece, foloseste foarte multa energie pentru a se reincalzi. Acest lucru duce la marirea temperaturii, si la o pierdere de apa care duce la dezhidratare.

Sa nu uitam nici ca o bautura mult prea rece poate afecta sistemul digestiv. Aceasta poate accelera tranzitul si duce la o multime de probleme.

Apa trebuie deci sa fie la o temperatura ambianta. Trebuie de asemenea sa se evite alcoolul, cafeaua sau bauturile calde in general.

Facem un dus rece. Dusul rece facut pe timp de zi caniculara sau seara inainte de culcare, ne ajuta sa ne racorim. Dar corpul nu este mare fan acest tip de dus si aceste schimbari de temperatura. Ar trebui deci sa evitam contrastele prea importante si sa privilegiem o apa cu o temperatura mai temperata intre 20-22 de grade.

La fel ca si in cazul bauturilor, dusul rece va mari temperatura corpului, va trezi organismul si il va obliga sa se reincalzeasca. Deci nu se recomanda celor care sufera de insomnii.

Folosim aparatul de aer conditionat. Atunci cand temperatura este prea joasa, decalajul intre temperatura exterioara si cea interioara este mult prea important. Inca o data, acest contrast poate perturba corpul care apeleaza la nivelul de energie pentru a se putea incalzi.

Dormim cu un ventilator. Atunci cand aerul devine irespirabil si nu putem sa dormim, sa punem un ventilator langa pat si sa il indreptam inspre noi pare o solutie destul de eficienta. Dar, in aces fel, alergenii se vor indrepta inspre nas si fata. La fel si praful sau poluarea. Cel mai bine ar fi insa sa indepartam ventilatorul de noi pentru a evita orice forma de astm sau de alergie.

Facem efort fizic. Atunci cand este canicula, nu se recomanda sa se depuna efort fizic. Dar cei care vor sa faca sport, totusi, pot face asta seara sau noaptea.

Ne balacim peste tot. Unele locuri pot sa fie poluate si deci periculoase pentru sanatate. Si riscam foarte multe, in functie de tipul de poluant al apei- pot fi toxine chimice sau pot fi toxine bacteriologice.

Deschidem larg ferestrele. In ciuda ideilor preconcepute, sa deschizi larg ferestrele nu este cea mai buna idee pe canicula. Trebuie doar sa le intredeschizi pentru ca aerul cald sa nu intre in incapere.

Seriale care au bătut recordurile de longevitate

Esti curios sa vezi care sunt serialele care au batut recordurile de longevitate, despre care ai crezut ca nu se vor mai termina vreodata?

Supernatural. Jensen Ackles, Jared Paladecki si Misha Collins, vedetele din serialul Supernatural au dezvaluit emotionanta veste prin intermediul unui mesaj video postat pe Instagram. Serialul se va incheia deci odata cu sezonul 15. Acest ultim sezon ar trebui sa fie alcatuit din 20 de episoade insa pentru moment nicio data oficiala de difuzare nu a fost precizata.

The Big Bang Theory. Serialul povesteste aventurile doctorului Sheldon Cooper, fizician si al grupului sau de prieteni. Cel mai indragit personaj este cel al vecinei lor, Penny. Serialul se va incheia odata cu difuzarea sezonului cu numarul 12, anul acesta.

Criminal Minds. Acest serial politist din 2005 se focalizeaza asupra departamentului de stiinte comportamentale, apartinand FBI si inca mai are audienta mai multe decat satisfacatoare. Serialul, extrem de popular in randul telespectatorilor din intreaga lume, a fost nominalizat la mai multe premii de-a lungul celor 14 sezoane si ultimul sezon, sezonul 15 este difuzat actualmente in SUA.

Grey’s Anatomy. Cel mai nou sezon al serialului Anatomia lui Grey a fost recent confirmat. Ellen Pompeo si-a reinnoit contractul conform unor surse oficiale. Creat de Shonda Rhimes, este cel mai lung serial dramatic difuzat vreodata. Personajul lui Meredith Grey, interpretat de Ellen Pompeo, se afla sub lumina reflectoarelor din 2005. Aceasta din urma a devenit una din cele mai bune platite actrite din lume datorita acestui serial.

NCIS. Punandu-l in scena pe Mark Harmon, serialul a triumfat pe canalele de televiziune din intreaga lume. Sezonul cu numarul 16 tocmai a fost confirmat de catre CBS. Serialul ne incanta zilele inca din anul 2003 si a adunat numai putin de 300 de episoade.

Doctor Who este un serial ce a fost dezvaluit pe micul ecran incepand cu anul 1963 si este compus din 37 de sezoane. In 2018 acest serial cult a intrat intr-o noua epoca: rolul dcotorului va fi interpretat pentru prima data de catre o femeie, Jodie Whittaker. Serialul este inscris in Guiness Records drept unul din cele mai lungi seriale SF al tuturor timpurilor.

ER. ER si cele 331 de episoade ale sale este responsabil de actualul succes de care se bucura serialele medicale. Este alcatuit din 15 sezoane. Difuzat intre 1994-2005, acesta a propulsat o mare vedeta de la Hollywood, George Clooney.

Dallas. Acest serial american aduna numai putin de 357 de episoade si difuzarea sa s-a intins pe o perioada lunga, intre anii 1978-1991. Povestea familiei Ewing a atras simpatia unui numar mare de oameni. Cel mai iubit personaj a fost cel a baronului texan al petrolului, J.R. Ewing.

RED anunță Hydrogen Two

RED anunta un nou smartphone, Hydrogen Two – si profita de aceasta ocazie pentru a se distanta de numeroasele defecte ale lui Hydrogen One. Fondatorul companiei, Jim Jannard, explica ca lucreaza la un design complet nou. RED va fabrica un modul foto pentru a face din Hydrogen un aparat complementar cu o calitate asemanatoare celei vazut in cinematografe.

In cadrul unui interviu, Jim Jannard, fondatorul RED, revine asupra principalelor probleme intalnite de primul telefon al companiei, Hydrogen One. Responsabilul explica ca firma a incredintat dezvoltarea smartphone-ului sau unei firme chinezesti. Conform Jim Jannard, aaceasta firma nu s-a ridicat deloc la inaltimea asteptarilor, a sub-performat intr-o maniera semnificativa si a facut rezolvarea problemelor acestui smartphone imposibila. Hydrogen One nu s-a bucurat de un succes prea mare deoarece a intampinat probleme multiple. Ce nu a mers la primul telefon spera sa rezolv acum aceasta a doua generatie. Problemele de design ale lui Hydrogen One nu au mai putut fi rezolvate, recenziile au fost negative si extrem de dure.

Hydrogen va lansa un Hydrogen Two, regandit de la zero. O explicatie partiala care serveste drept pretext anuntului succesorului sau, Hydrogen Two va beneficia de un nou modul foto care trebui sa fie compatibil cu doua generatii de smartphone-uri si trebuie sa le permita acestor aparate sa devina camere complementare pentru a captura imagini de calitate cinema la cel mai inalt nivel dar la un pret mai scazut (decat celelalte camere RED).

Acest faimos modul foto, extrem de asteptat, poarta numele de Komodo si depaseste cu mult calitatea prevazuta initial, chiar daca aceasta din urma nu reuseste inca sa atinga calitatea camerelor profesionale ale marcii. Acest modul va fi compatibil si cu prima generatie de telefon. Este conceput intern. Hydrogen Two este conceput virtual de la zero cu o alta firma chinezeasca. Acest modul este unul cinematic si poate oferi o excelenta calitate a capturii, cu mult peste ceea ce ofera chiar si telefoanele din gama premium. Capacitatile sale ar depasi cu mult chiar si cele ale modulului original anuntat in urma cu doi ani.

Hydrogen Two urmeaza sa fie echipat cu cel mai recent Snapdragon, cu 8 sau 12 GB RAM. In plus, ecranul are toate sansele sa fie unul holografic si mai mare decat Hydrogen One. Adevarul este ca nu ar strica nicio baterie mai buna. In ceea ce priveste problemele cu care s-a confruntat Hydrogen One, acum se lucreaza cu un nou ODM (original design manufacturer), cu o echipa complet noua.

Jim Jannard a adaugat faptul ca proprietarii de Hydrogen One vor beneficia de un tratament preferential in ceea ce priveste achizitionarea unui Hydrogen Two si a modulului video. Pentru moment, nu exista nicio data oficiala de prezentare, nici de lansare. Nici precomenzile nu au fost inca anuntate.

Nokia anunță două noi feature phones din care unul compatibil 4G

Doua telefoane solide sunt pe cale sa se alature gastii Nokia, Nokia 220 4G si Nokia 105. Doua serii de telefoane ce vor fi disponibile incepand cu luna august a acestui an. Propuse in culori diferite, acestea vor beneficia de un pret abordabil deoarece cel mai bun dintre ele va fi comercializat la un pret incepand cu doar 39 de euro.

Daca te intrebi daca mai foloseste cineva in ziua de azi feature phones, ei bine, raspunsul este Da, chiar milioane de oameni. HDMI Global a decis sa vina cu doua noutati anul acesta pentru fanii feature phones. Doua device-uri ieftine si cu o autonomie pe masura.

Nokia 105, un telefon cu o autonomie de 25,8 zile. Strictul necesar, iata cu ce va fi dotat Nokia 105. Prezentat drept un telefon din gama de jos, Nokia 105 va fi echipat cu un ecran mic, de doar 1,77 inchi. Nu va avea nici un aparat foto insa va fi echipat cu o baterie care ii va garanta o autonomie de 14,4 ore in convorbiri si de peste 25 de zile in stand-by. Nokia 105 ii va permite utilizatorului sa asculte radio si sa ataseze o casca la telefon. Cu toate acestea, de notat este un punct negativ in ceea ce priveste incarcarea sa – nu va fi compatibil decat cu un cablu din norma USB 1.1.

Nokia 105 dispune de o conectivitate 2G, vine cu 4MB spatiu de stocare si cu 4MB RAM, o baterie de 800mAh si o lanterna pe latura superioara. Este un terminal construit din plastic si va fi disponibil in culorile negru, albastru, roz la un pret de 13 euro.

Nokia 220 4G, 27 de zile de autonomie in stand by, doar 6 ore in convorbiri. Acest Nokia 220 4G este putin mai avansat decat Nokia 105. Prima diferenta consta in modulul foto din partea dorsala a telefonului si ecranul de 2,4 inchi. Radio FM este si el integrat si disponibil fara casca. Acest telefon mobil beneficiaza, printre altele, de 24 MB de stocare.

Nokia 220 4G are o baterie de 1200 mAh ceea ce promite o autonomie de pana la 27 de zile. Este un device construit din plastic si include jocuri precum Snake sau Tetris dar si suport dual-sim.

Dupa cum indica si numele sau, Nokia 220 4G va fi compatibil 4G. Dispune de un browser pentru navigarea online si este vandut cu o aplicatie integrata. Pentru 39 de euro ai posibilitatea de a dispune de un telefon care se presupune ca este rezistent si care va dispune de o autonomie, in stand by, de 27 de zile sau in convorbiri de 6 ore.

Cele doua telefoane Nokia vor fi comercializate incepand cu luna august.

Good Doctor sezonul 3, un prim teaser care ne arată viitorul amoros al lui Sean

Isi va gasi Shaun Murphy dragostea in sezonul 3 al serialului Good Doctor? In timp ce fanii din intreaga lume asteapta sa descopere sezonul 2 al serialului, canalul american ABC care a inceput sa difuzeze acest serial, tocmai a dezvaluit un trailer al celui de-al treilea sezon. Un clip video scurt care ne arata cateva imagini din viitorul amoros al personajului jucat de Freddie Highmore.

De la lansarea sa in USA, serialul Good Doctor a emotionat telespectatorii prin intermediul personajului Shaun Murphy, un medic supradotat, afectat de autism si interpretat cu brio de catre Freddie Highmore. Actorul american care vorbeste foarte bine si limba franceza se reintoarce pentru un nou sezon care urmeaza sa fie difuzat pe ABC incepand cu data de 23 septembrie.

O intalnire galanta pentru Shaun. In cazul in care esti de partea lui Lea in ceea ce priveste Good Doctor atunci avem o veste proasta pentru tine. La sfarsitul sezonului 2, Shaun pare determinat sa faca o schimbare in viata sa si incepe prin a-i cere lui Carly sa iasa cu el. Un lucru ce va deveni o realitate in sezonul 3, mai ales daca urmarim trailerul acestuia, dezvaluit pe data de 30 iulie. In acest trailer ii putem vedea pe Carly si pe Shaun la o intalnire. Isi va gasi in sfarsit Shaun sufletul pereche? Se pare ca da. Mai ales ca Jasika Nicole va fi inca prezenta si in sezonul 3.

Daca inca nu ai urmarit sezonul 2 al serialului trebuie sa va spunem ca la sfarsitul acestuia Shaun Murphy isi face in sfarsit curaj si o invita pe Dr. Carly Lever in oras. Si, bineinteles, aceasta din urma accepta dupa cum se poate vedea si in trailer. Stelele par sa se fi aliniat pentru Shaun, are toate sansele sa isi gaseasca marea dragoste.

Insa cei care sunt de partea lui Carly nu ar trebui sa s bucure prea repede, asta deoarece dupa difuzarea ultimului episod al sezonului 2, creatorul serialului, David Shore a declarat ca Lea va fi si ea prezenta in aceasta cursa.

Serialul medical cu Freddie Highmore in rolul principal s-a bucurat de un succes imens pe plan international, atragand saptamanal numai putin de 11,2 milioane de telespectatori din intreaga lume. Este al doilea serial medical cel mai urmarit din lume dupa Anatomia lui Grey. In ciuda concurentei, ne referim la serialul Manifest de pe ABC, care de altfel si-a pierdut si el cativa telespectatori care au preferat sa se uite la Good Doctor, acesta din urma a reusit sa devina in cele din urma lider. Serialul il va primi in curand in distributie si pe comedianul Daniel Dae Kin. Sezonul 2 se va incheia in cateva saptamani pe canalul ABC.

De ce să renunți la pâinea albă? Câteva motive

Painea alba, nelipsita de pe mesele noastre, la orice moment al zilei, ar trebui sa dispara incet. Da, painea este nelipsita mai ales dimineata pentru a savura o paine cu unt si cu dulceata sau un sandvis. Dar sa consumi paine alba in viata de zi cu zi nu este o idee buna pentru sanatate.

Iata deci cateva motive care sa te faca sa renunti la painea alba sau cel putin sa ii limitezi consumul.

Prezenta glutenului. Glutenul, aceasta proteina devenita celebra datorita numeroaselor celebritati care au decis sa il elimine din alimentatia lor si care se lauda pentru decizia luata, poate provoca puternice dureri abdominale, probleme digestive si o importanta stare de oboseala. Si se regaseste intr-o cantitate destul de mare in faimoasa paine alba.

Si chiar daca nu suferim de maladia celiaca, adica intoleranta la gluten, glutenul nu este foarte bun pentru sanatate, deoarece provine dintr-un grau modificat, mult prea modificat, care i-a schimbat si structura.

Calitatea graului s-a degradat foarte tare. Adio deci grau natural ajutat de Mama Natura. In zilele noastre, graul nu mai poate creste din cauza mainii omului care il stropeste cu produse chimice si pesticide. Deci, in consecinta, calitatea sa este alterata si contine mai multa glutamina decat inainte. Ori, acest ingredient poate irita peretii intestinali. Iar vitaminele si mineralele prezente in mod natural in grau sunt deteriorate de catre agricultura moderna care ii altereaza aceste calitati nutritionale.

Painea alba are un indice glicemic ridicat. Painea alba pe care o consumam destul de des, contine un nivel foarte ridicat de amidon, enorm chiar. Deci consumand paine alba, ne vom ridica nivelul de glicemie. Un lucru care poate duce la diabet, la obezitate si la maladii cardiovasculare.

Un aliment prea sarat. Sarea este nefasta pentru sanatate. Cel mai adesea, se recomanda sa se inlocuiasca cu mirodenii si cu ierburi aromatice. Acestea sunt mult mai sanatoase pentru organism. Excesul de sare poate sa duca la hipertensiune si la maladii cardiovasculare deci ar trebui sa fie redusa la maximum.

Nu prea are un interes nutritional. In painea alba nu prea sunt vitamine si minerale esentiale organismului. Graul este tratat deci se distrug nutrientii prezenti in seminte. Dar si prea multa sare sau prea mult gluten. Painea alba este realizata cu painea alba rafinata care contine 0,55 grame de minerale pe 100 de grame. Vei ingera deci calorii « goale » si iti vei pune sistemul digestiv la munca pe degeaba.

Se poate inlocui cu unele alimente mai sanatoase. Painea alba are un efect satios de neegalat. Un sandvis bun si gata. Esti satula pentru mai multe ore. Dar in loc sa consumi cateva felii de paine, poti consuma legume, peste, fructe sau carne de calitate. Alimente care chiar au un interes nutritional.

Dark Tourism – cele mai sumbre locuri din lume de vizitat

Anumite locuri ciudate, infricosatoare, terifiante chiar, atrag curiozitatea morbida a turistilor din lumea intreaga.

Majoritatea dintre noi suntem in cautare de soare tropical, de nisip fin unde sa lenevim si unde sa admiram peisaje sublime. Dar unele persoane sunt atrase de un alt tip de sejur. De preferinta cat mai sumbru si mai nelinistitor. Sunt situri turistice periculoase sau locuri unde s-au intamplat tragedii istorice, acte de razboi sau de terorism. Iata deci care sunt locurile din trecut care fascineaza azi foarte multe persoane.

Hotel Springs, Banff. Unul din cele mai « bantuite » locuri de aici este Hotelul Springs din Banff, Alberta. Legenda spune ca o femeie in rochie de mireasa a decedat pe scarile hotelului. Mai demult, locul era iluminat de lumanari si i-au aprins rochia. Ce oroare! Foarte multi spun ca i-au vazut fantoma in sala de bal.

Oradour – sur- Glane. Un loc din Aquitane, Franta, unde in 10 iunie 1944, invadatorii germanii au cerut populatiei sa vina cu buletinele pentru identificare. Dar in loc sa ii dentifice i-au omorat pe toti. Un veritabil masacru.

Padurea Aokigahara. In Japonia, exista o padure care se numeste padurea sinucigasilor, un fel de padure a spanzuratilor. Aflata la poalele Muntilor Fuju, locul este foarte bogat in vegetatie si un loc privilegiat pentru cei care vor sa se sinucida.

The London Dungeon. Chiar daca este un loc creat in totalitate pentru a atrage mai multi turisti, aici se pot parcurge peste 100 de ani de istorie lugubra din capitala Angliei. Aici te poti scufunda in latura mai sumbra a Angliei.

Insula papusilor. Pe aceasta insula se pot regasi mii de papusi mutilate, cu membrele sau capul smuls. Se spune ca un localnic, Don Juan Santana, a gasit o fata inecata in canal si se presupune ca ii aduce papusile sa se joace.

Pompei. Pompei are o latura lugubra din cauza faptului ca in anul 79 inainte de Christos, vulcanul muntelui Vezuviu aflat in apropiere a erupt. Caldura a omorat pe toata lumea si orasul a fost ingropat in intregime. Orasul a fost redescoperit in anul 1599.

Prypiat. In Ucraina, un oras numit Prypiat este complet abandonat. Motivul? Faimosul accident nuclear de la Cernobil, subiect si de serial acum. Radiatiile sunt atat de puternice incat pot omori un om in mai putin de o saptamana.

Babenhaussen Barracks. Aici erau mai demult cazati soldatii din al doilea razboi mondial. Dar locul este foarte popular din cauza activitatilor paranormale de aici.

Choeung Ek. Intre anii 1975 si 1979 acest oras era principalul loc unde se ingropau si executau oameni. In patru ani s-a produs un adevarta carnagiu, murind peste un milion de persoane.

Inchisoarea Alcatraz. O imensa inchisoare aflata in golful San Francisco atrage o multime de turisti in fiecare an. Nu degeaba. Este inchisoare de unde este imposibil sa evadezi.