Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi pe care le puteți consuma dimineața și mulți oameni se bazează pe ea pentru un plus de energie pentru a le duce peste zi. Nu numai că oferă energie, dar s-a dovedit că cafeaua oferă numeroase beneficii pentru sănătate pe termen lung atunci când este consumată cu moderație. Cu toate acestea, unii băutori de cafea pot observa, de asemenea, că fac mai multe călătorii la baie după ce s-au bucurat de ceașca lor de dimineață, ceea ce ne duce la întrebarea „de ce te face cafeaua să faci caca?”
Dacă ești cineva care a simțit vreodată că trebuie să alergi la baie după ce termini cafeaua, nu ești singur. De exemplu, unii oameni au apelat la lucruri precum clismele cu cafea pentru a ameliora constipația. Mai mult, un studiu care a analizat 92 de participanți, 58 de bărbați și 34 de femei, a constatat că 29% din cohorta totală au raportat că au nevoie să facă caca în doar 30 de minute după ce și-au terminat ceașca de cafea.
Pentru a înțelege mai bine raționamentul din spatele acestor efecte digestive ale cafelei, am apelat la doi medici, Adil Maqbool, MDun cercetător afiliat echipei de la Universitatea Toho, Japonia și un evaluator colegial la Mânăprecum și Onyx Adegbola, MD, Ph.D., medic-om de știință, medic în medicina stilului de viață și fondator al Casa de Santé, o clinică virtuală pentru IBS care oferă produse, suplimente și resurse cu conținut scăzut de FODMAP pentru IBS. Maqbool și Adegbola explică că există doi factori principali în spatele efectului cafelei asupra mișcărilor noastre intestinale: unul are legătură cu modul în care cafeaua interacționează cu mușchii colonului nostru, iar celălalt este legat de modul în care această băutură afectează producția noastră de acid gastric.
Cafeaua poate stimula colonul
Mișcările și contracțiile colonului sunt cele care provoacă mișcările intestinale. De exemplu, conform Clinicii Mayo, pereții colonului se separă și se întind, ceea ce nu numai că împinge fizic scaunul mai în jos în rect, dar și semnalează corpului că trebuie să faci caca. Unul dintre principalele motive pentru care cafeaua te face să simți că este timpul să mergi la baie se datorează modului în care interacționează cu acest proces în colon.
„Bea cafea poate stimula mușchii colonului, ceea ce poate duce la sentimentul că trebuie să folosești baia”, spune Maqbool. „Aceasta se datorează faptului că cafeaua conține cofeină, care este un compus și stimulent natural, care declanșează mișcarea mușchilor din colon, ducând la mișcări intestinale”. Cu alte cuvinte, cafeaua slăbește lucrurile, astfel încât să poți folosi baia mai ușor.
Interesant este că chiar și cafeaua decofeinizată, care conține încă o cantitate mică de cofeină, poate stimula colonul. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Gastroenterologie și Hepatologie, cafeaua cu cofeină, cafeaua decofeinizată și alimentele au fost mai eficiente în a provoca contracții ale colonului decât apa. Chiar dacă cafeaua decofeinizată a dus la unele mișcări ale colonului, cafeaua cu cofeină a fost încă cu 23% mai eficientă.
Eliberați acidul din stomac
Un alt mod comun în care cafeaua ne poate face să facem caca este interacționând cu acidul din stomac.
„Cafea acționează ca un laxativ natural, deoarece stimulează producția de acid gastric în stomacul și intestinele noastre”, spune Adegbola.
„Această aciditate crescută ajută la accelerarea procesului de digestie, ceea ce poate duce la nevoia de a face caca”. Această interacțiune poate, de asemenea, „duce la tulburări de stomac sau crampe la unii oameni”, adaugă Maqbool.
Unele cercetări sugerează că producția declanșată de acid gastric în corpul tău poate fi determinată de nivelul de acizi prezenți în tipul specific de cafea pe care îl bei. Tipurile comune de acizi din cafea includ N-alcanoil-5-hidroxitriptamide, trigonelină și N-metilpiridiniu și unele cafele conțin acești acizi în cantități diferite. Într-un studiu publicat în Cercetarea alimentară privind nutriția molecularăs-a descoperit că o cafea prăjită închisă la culoare care conținea niveluri mai scăzute de trei acizi obișnuiți de cafea provoacă o producție mai mică de acid stomacal decât un alt amestec comercial.
Dacă simțiți că cafeaua vă face să mergeți prea des la baie sau dacă simțiți uneori simptome de reflux acid după ce ați băut ceașca de cafea, Clinica Cleveland vă sugerează câteva tipuri de opțiuni de cafea cu conținut scăzut de acid: prăjituri întunecate, espresso , amestecuri de bere rece sau de ciuperci.
Înscrie-te la newsletter-ul nostru!
Depinde de individ
Ceea ce ambii medici doresc să știți este că, la sfârșitul zilei, amploarea impactului cafelei asupra intestinului variază cu adevărat de la individ.
„Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină decât alții”, spune Adegbola. „Cei care sunt deosebit de sensibili pot experimenta efecte mai puternice de la consumul de cafea, inclusiv o nevoie crescută de a merge la baie”.
„Indiferent, este întotdeauna o idee bună să rămâi bine hidratat și să-ți asculți corpul”, adaugă Maqbool. „Dacă simți nevoia să mergi la baie după ce ai băut cafea, e în regulă să faci asta”.
Sursa: internewscast.com
